新闻中心
1、这个属于心理学上的知识。每个人每天最适合记忆的时间属于早上刚起床的时间和睡前的时间。在这两个时段，背书效率将大大事半功倍，非常有效。这两个现象分别叫做前摄抑制和倒摄抑制。那么你提问这个说的是睡觉前的一段时间，是学习的好时间，也就是所谓的倒摄抑制。所以呢，一般来说有早自习。
2、第四个最好学习时间：入眠前一小时利用这段时间来加强印像，尤其对一些难以记忆的东西进行备考，则不易忘掉。自然，这也是人们的一般性学习时间规律性，针对不一样的小孩而言，也有自身特有的学习时间规律性和习惯性。为提升学习效率，要懂得看到并充足利用自身特有的最好时间范围。
3、晚上临睡前一小时，是一天中第四个记忆高效期。利用这段时间，复盘当天工作、学习的内容不易遗忘，因为在睡梦中大脑依然在思考。为什么常吃宵夜会影响记忆力？一天的哪个时间段记忆力最佳？吃什么对记忆力好？中医认为：“胃不和，则寐难安”。
父母坚持给孩子读故事，增加孩子的语言和词汇量，如果孩子多听多接触，自然会提高语言表达能力。长期阅读父母的故事会让孩子接触到很多汉字。如果孩子多读书，他们就会对汉字感兴趣。在此基础上，如果父母总是指着孩子，他们的孩子就会逐渐理解许多汉字。对于孩子来说，你的经验是有限的。
那么在孩子小的时候给孩子讲睡前故事，其实也就是在帮助孩子养成阅读好习惯。如果家长每天都能固定在一个时间去给孩子讲睡前故事，那么这个习惯延续一段时间了，如果有一天，家长忘记给孩子讲了，孩子都会主动来找大人来给他讲。
实际上，让孩子每日唾觉前一小时，这对孩子而言是一个十分好的习惯。假如您的孩子喜爱阅读文章，那麼习惯性的阅读文章，那麼这将提升她们的提高。阅读文章较长一段时间，它会让孩子获得幸福快乐，得到专业知识，发展。爸爸妈妈为孩子分配适合的读书自然环境。这也是十分关键的。
事实上，让孩子每天上床睡觉前一小时，这对孩子来说是一个非常好的习惯。如果您的孩子喜欢阅读，那么习惯的阅读，那么这将增加他们的增长。阅读很长一段时间，它会让孩子得到幸福，获得知识，成长。父母为孩子安排合适的阅读环境。这是非常重要的。
陪孩子读书讲故事 书籍是人类进步的阶梯，父母们要培养好孩子们爱读书的好习惯，孩子们读书获得的不仅仅是知识，还是做人做事的道理。在阅读可以打开孩子们想象的大门，让他们的精神世界更加的丰富，能够坚持读书的孩子通常要比其它的孩子表现的更优秀。
由于父母们工作忙碌，陪孩子们的时间也一定是较少的，大家也可以利用睡前的时间也协助孩子对明天生活做好规划，例如明日要会一首诗、学唱一首歌什么的，让孩子的生活变得越来越丰富。当然，父母不该要求的是孩子做好整体规划，我也应当做好榜样，随后跟随孩子一起努力、发展。
陪孩子睡前阅读 多读书不仅可以增加孩子的知识积累，还可以激发孩子的好奇心、想象力，对孩子未来的学习和工作都是有好处的。除此之外，阅读还可以提升宝宝的知识储备和学习能力，将来孩子进入校园之后，会很快地适应学习的生活。
及时认可孩子的进步，会让孩子更有动力，更优秀。所以，爸爸妈妈不妨利用睡前这段时间多肯定孩子，多鼓励孩子。但是，当你对孩子有把握的时候，一定要具体，不能只说“你很棒”，比如“宝贝，老师今天跟我说你做得很好，太棒了，继续加油！”“宝贝，今晚你帮我妈妈洗碗。
孩子睡觉之前的一小时其实也被称为黄金一小时，在孩子生长发育的过程中，家长如果能够利用好这一小时的话，对于孩子来说其实是受益无穷的。
从心理学来分析： 清晨背书快是因为没有前摄抑制；晚上背书快事因为没有道摄抑制的缘故，而下午或晚上都受到两者的干扰.前摄抑制： 指之前学习过的材料对保持和回忆以后学习的材料的干扰作用。倒摄抑制：指后学习的材料对保持和回忆先学的材料的干扰作用。
在这一时段，适宜学习一些难以记忆但必须记忆的内容。上午上午8：00-10：00，大脑极易兴奋，适宜学习需要周密思考和分析判断的内容，也是攻克难题的好时光。下午下午6：00-8：00大脑神经活跃，是回顾复习全天学习内容、知识归纳分类和整理笔记的黄金时间。临睡前晚上临睡前一小时，是一天中第四个学习高效期。
一项新的研究发现，睡前学习能够让人们对知识记忆更加深刻。这或是因为睡眠能够使知识在大脑中进行重播，从而加深人们对知识的记忆能力。
生理学家研究认为，一天之内有四个学习的高效期，如果使用得当，可以轻松自如地掌握、消化和巩固知识。清晨清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。此刻无论认还是记印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。
一年之计在于春，一日之计在于晨。早上头脑清醒，世间百态烦恼还没有出现，这个时间段头脑最清醒，也容易记忆。晚上睡觉前，白天烦恼得以放松，很多事情已经告一段落，心里的事情也相对少一些，这个时间段学习可以增强记忆力，不容易遗忘。
第下午六点到八点，大脑神经活跃是回顾，复习当天学习内容、知识归纳、分类和整理笔记的黄金时期。第私，晚上临睡前，晚上临睡前也是记忆力最好的时候，是一天中第四个学习的高效期。利用这段时间复习难以记忆的内容，则不易忘记。
1、睡眠本身就是在清醒的时候筛选所学的材料，储存重要信息，巩固记忆的过程。所以，睡前是复习每天所学内容的最佳时间。大量心理学研究表明，要记忆的知识，必须在记忆后的8至9小时内再复习一遍，才能牢固。所以，第二天早上花十分钟左右的时间复习前天晚上学过的课，就像看电影一样，是非常重要的。
2、而经常熬夜可能让自身无法得到好的歇息，长此以往并没有非常的睡眠质量反倒会造成记忆力衰退，对于学习造成危害。也许有一些同学由于熬夜苦读学业成绩会提升，根本原因是她们会合理的安排学习时间，例如熬夜苦读时尽可能记忆力些文史类专业知识，由于思虑过度可能是自己愈来愈保持清醒，干扰第二天的培训。
3、并不能说熬夜复习没有什么效果，一个人在熬夜时精神状态很好的情况下是有一定效果的，而且有的人在晚上学习的效率有时要比白天的更高。有的人适合晚上学习，有的人适合白天学习，但是迫不得已的情况下的白天和晚上都要学的。
4、本质上而言，熬夜复习是一种网络资源时光失衡。你精力和时间精力不应该在深更半夜充分发挥，零晨也不适宜挑灯夜读。为了能测试有时候突袭一两次能够，可是长期性有准备地这般复习对身体是有较大危害的。自律即自由。
5、我认识的一个孩子就是这样： 小姑娘叫晓晓，是个四年级的孩子。本来晓晓的学习方法很正确，每天做完作业后，自己都会自觉地预习明天将要学习的内容。但有一次她的妈妈在家长会上知道了预习的重要性，便天天逼着晓晓预习。
6、导致学生睡眠时间不够，增加学习压力 但是晚自习也有一个弊端，就是学生们在上完晚自习之后，可能回家还有再复习一下，这样晚上就会睡得比较晚，整体上影响学生第二天的学习状态。学生们一天高强度的学习，到了晚上还需要上晚自习，难免会有休息时间不够的感觉。
1、嚼口香糖，因为嚼口香糖，能让人们保持并提高注意力。把事情写下来，研究表明仅仅写下来这一动作，本身就让你用一种键盘无法给予的方式回忆起东西。选择时间听音乐，听音乐的确有助于记忆时联想记忆，把想要记录的东西与一幅画联系起来，可以增强记忆。玩益智游戏。
2、大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。如果你一直醒着，这件事它就无法完成。 集中注意力 我们的生活节奏越来越快。这正是这条建议如此重要的原因：当你真的需要记住一件事时，至少集中注意力8秒钟。当你深陷无数件事急于完成时，这看起来似乎是一段很长的时间，但是是值得的。
3、注意力集中无论在学习或者工作中，需要将注意力从外界回收，让自己精力处于集中状态，这时候可以排除外界杂念和干扰，学习或者做事效率会大大提高，也因有非常深刻记忆从而不容易遗忘。